Pilates

Pilates; vücut farkındalığını artıran, kas dengesini geliştiren ve duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olan etkili bir egzersiz yöntemidir. Core kaslarını güçlendirerek bel, sırt ve karın bölgesini destekler, esnekliği artırır ve vücudu sıkılaştırır.

Mat pilates ve reformer pilates seçenekleriyle her yaş ve seviyeye uygun programlar sunar. Düzenli pilates çalışmaları; postürü iyileştirir, sakatlanma riskini azaltır, denge ve koordinasyonu geliştirir. Sağlıklı, fit ve güçlü bir vücut için pilates ideal bir yaşam tarzıdır.