Hiit cardiyo

HIIT Kardiyo (High Intensity Interval Training); kısa süreli yüksek tempolu egzersizlerle düşük tempolu dinlenme aralıklarının dönüşümlü olarak uygulandığı etkili bir antrenman sistemidir. Kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar, metabolizmayı uzun süre hızlandırır ve yağ yakımını destekler.

HIIT antrenmanları tüm kas gruplarını aktif şekilde çalıştırır, dayanıklılığı artırır ve kardiyo performansını geliştirir. Zamanı kısıtlı olan ancak hızlı sonuç almak isteyenler için ideal bir egzersiz modelidir. Hem bireysel hem de grup dersleriyle uygulanabilen HIIT kardiyo, formda ve enerjik bir yaşamın anahtarıdır.