Crunch

Crunch; karın kaslarını hedef alan, core bölgesini güçlendiren ve vücut formunu destekleyen temel fitness egzersizlerinden biridir. Doğru teknikle uygulandığında bel ve sırt bölgesine fazla yük bindirmeden karın kaslarını etkili şekilde çalıştırır. Özellikle üst karın kaslarının şekillenmesinde önemli rol oynar.

Düzenli crunch egzersizi; kas dayanıklılığını artırır, duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Evde veya spor salonunda rahatlıkla uygulanabilen crunch hareketi, karın antrenmanlarının vazgeçilmez parçalarından biridir.